Dinh dưỡngThực phẩm

5 lợi ích mà trà xanh mang lại

Tràà xanh mang lại nhiều lợi ích hơn là sự thư giãn, trong trà xanh thành phần kháng sinh chống viêm của trà xanh bảo vệ cơ thể bạn khỏi những bệnh nan y như ung thư, tim mạch… và một trong những tác dụng này là nuôi dưỡng da mặt và làm đẹp da. Hãy khám phá những tác dụng của trà xanh cùng blogsuckhoegiadinh.net các bạn nhé

Chất chống oxy hóa, chống ung thư

Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa, có tên gọi là catechin, chất catechin có tác dụng loại bỏ các Free Radical (gây ra hiện tượng máu đông, ung thư, bệnh tim mạch …). Ngoài ra, trà xanh còn có khả năng làm tăng nồng độ HDL cholesterol và làm giảm nồng độ LDL cholesterol.

Lượng chất chống oxy hóa cao nên trà xanh đóng vai trò ngăn cản quá trình phát triển của tế bào ung thư. Trà xanh có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh như ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, … Ngoài ra, trà xanh còn kích hoạt một số các enzym giải độc bên trong cơ thể ngăn ngừa sự phát triển của tế bào ung thư.(1)

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Thói quen uống trà xanh mỗi ngày giúp bạn cải thiện được sức khỏe tim mạch, giảm các nguy cơ bệnh tim, đột quỵ là một trong những nguyên nhân gây ra tử vong nhiều nhất trên thế giới. Các chất có trong trà xanh giúp giảm lượng cholesterol, đông thời bảo vệ các hạt LDL(Chức năng chủ yếu của LDL là vận chuyển cholesterol cho các mô) khỏi quá trình oxy hóa, giúp điều hòa huyết áp, ngăn chặn xơ vữa động mạch. Nhiều nghiên cứu đã khẳng định người có thói quen sử dụng trà xanh có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch ở mức thấp hơn so với người bình thường.(2)

Những lợi ích trà xanh mang lại với sức khỏe của chúng ta
Những lợi ích trà xanh mang lại với sức khỏe của chúng ta

Cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng và lo âu

Một trong những lợi ích quan trọng nhất mà trà xanh mang lại, đó là giúp chúng ta cải thiện chức năng nhận thức  chống lại  những tác động của tuổi tác lên não bộ, nhờ đó phát triển trí nhớ và khả năng học tập. 

EGCG cũng có chứa trong trà xanh, có thể bảo vệ não khỏi các tác nhân gây hại và tham gia vào quá trình sản sinh ra tế bào não, cải thiện khả năng nhận thức.(3)

Người cao tuổi ở Nhật Bản họ rất siêng năng uống trà xanh để duy trình trí học minh mẫn, tránh nguy cơ mắc bệnh đãng trí,Alzheimer và Parkinson. Bên cạnh đó, cafein trong trà xanh cũng có tác dụng tăng cường sự tỉnh táo, tập trung trong khi làm việc.

Ngoài ra trà xanh cũng có khả năng giúp đỡ giảm những căng thẳng, lo âu… khi bạn gặp vấn đề cần phải suy nghĩ thì một ly trà xanh sẽ tốt cho bạn hơn một tách cà-phê. Vì cà-phê có thể làm tăng sự lo lắng, hồi hộp của bạn, nhưng trà xanh thì khác, nó sẽ làm tâm trạng của bạn bình tĩnh lại, và bộ não của bạn được thư giãn. Vì vậy, mỗi ngày bạn hãy dành một khoảng thờ gian yên tĩnh và thưởng thức một tách trà, điều đó sẽ khiến cho tâm trạng của bạn cải thiện rất nhiều.

Giúp đốt mỡ, giảm cân

Trà xanh kích thích các quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả hơn. Nó giúp hạn chế tích tụ chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng. Kết hợp giữa trà xanh cùng với kế hoạch ăn uống, tập luyện hợp lý, điều này sẽ giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon thả như mơ ước. (4)

Trà xanh thậm chí còn được cho là có khả năng đốt mỡ tích cực hơn cả cà phê, đơn giản là vì chúng ta thường ít khi uống cà phê đen nguyên chất mà khi uống chúng ta thường kết hợp với nhiều đường hoặc sữa, khiến tác dụng giảm cân của cà-phê không còn nhiều tác dụng nữa. Vì vậy, nếu muốn giảm béo, hãy chỉ uống trà xanh nguyên chất nhé. 

Trà xanh làm mát da, lọc bỏ độc tố, làm da căng mịn… lưu trữ tuổi thanh xuân.

Vì có khả năng chống oxy hóa cao nên trà xanh được mệnh danh là loại nước uống lưu giữ tuổi xuân. Thói quen uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn làm chậm quá trình lão hóa, giúp cơ thể trẻ trung từ bên trong đến bên ngoài.

Bạn thường bị sưng húp mắt do thức khuya, thiếu ngủ, hay do bạn vừa mới khóc? Trà xanh sẽ giúp xoa dịu vùng da mắt đang bị kích thích, mắt sẽ hết bị sưng mọng.

Hãy đặt túi trà bạn vừa pha xong vào tủ lạnh, đủ lạnh để mắt bạn có thể chịu được. Sau đó lấy ra và đắp lên mắt 10 – 15 phút. Trà xanh có chứa chất tannin làm se lại các vùng da bị dị ứng, kích thích hoặc bị sưng mọng.

Uống trà xanh mỗi ngày tốt cho sức khỏe, thói quen uống trà xanh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Một số vùng ở nước ta bà con thường uống tra xanh thay cho nước lọc…. tuy nhiên thực sự nó không thể thay thế nước.

Bạn có thể uống trà vào nhiều khoảng thời gian trong ngày, trừ những thời điểm sau: Sáng sớm khi chưa ăn gì vì sẽ gây cồn cào, ngay trong bữa ăn vì sẽ ngăn cản hấp thụ một số chất dinh dưỡng, trước khi đi ngủ vì sẽ khiến bạn trằn trọc, khó ngủ.

Tập thói quen sử dụng trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe một cách đáng kể sau một khoảng thời gian bạn sẽ thấy tâm trạng trở nên tích cực hơn, trẻ trung hơn.

 

Bài viết liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Back to top button